Tiempo para relajarse y acumular fuerzas

Un nacimiento es una obra maestra que ha comenzado diez meses antes. Ahora ya te puedes relajar y descansar. La mayoría de las madres se sienten de nuevo en forma tras el parto. Tu cuerpo necesita un tiempo para acostumbrarse y hacerse a la idea de que no estás embarazada.

El tiempo de descanso para madres primerizas es 42 días. Se divide en dos semanas de reposo diferentes, una antes y otra después.

Lo constituyen los 14 primeros días después del parto. En esas primeras dos semanas puedes dejar que te traten como a una princesa. Aparte de la lactancia, cambiar pañales y vuestra higiene corporal, no deberías preocuparte de nada más en ese periodo de tiempo. La matrona te visitará los primeros días para veros, y cuando sea necesario, más tiempo aún. Si necesitas ayuda, tal vez podrías contratar a alguna persona por horas para las tareas del hogar. Aunque algunas mujeres prefieren tener únicamente en esos momentos cerca a sus madres, hermanas o amigas. Ellas son las que pueden ayudar a limpiar, cocinar o ir a la compra. Así podrás tomarte mas tiempo para tí y para tu bebé. Tu pareja querrá disfrutar de tí y de tu peque, así que no está de más que ayude una tercera o cuarta persona en las tareas domésticas.

Muchos parientes y amigos querrán conocer al bebé y se alegrarán de poder estar cerca de vosotros. Es una idea muy dulce, pero tal vez te provoque estrés. Intenta relajarte y déjales por una vez que te ayuden en las tareas del hogar. Ellos se alegrarán de poder ayudar y se sentirán útiles.

Entre el día 15 y el 42 después del parto, debería tener lugar el segundo descanso. En ese tiempo, tu cuerpo se vuelve al estado normal anterior al embarazo. El útero se recompone y el flujo será menor y desaparecerá poco a poco. Más tarde podrás hacer la gimnasia para la espalda. Pero no podrás hacer deporte bajo ningún concepto. Prohibido. Además, antes de comenzar con la gimnasia has de ver de nuevo al ginecólog y que te lo autorice.

Trata de ver la semana de reposo como lo que es: Un tiempo para que la madre descanse. ¡Tómate el tiempo para tí! Tus familiares y amigos comprenderán perfectamente que no quieras tener una horda de personas que te visiten en estos momentos tan agotadores.

Si quieres saber cómo cambia tu cuerpo durante el posparto, puede leerlo en nuestro artículo Cambios de tu cuerpo tras el parto.