9 consejos para un buen entorno de descanso

Habitación propia o dormitorio de los padres - ¡ambos están bien!
Si os funciona mejor, no hay nada contra el hecho de que vuestro hijo duerma contigo y tu pareja en la cama, el llamado colecho. También, el experto en sueño, el profesor Zulley de la Universidad de Regensburg confirmó en una entrevista a NetMoms: "Los bebés duermen, naturalmente, muy contentos con sus padres en el mismo dormitorio. Ante ello los padres no deben estresarse por si pudiese no ser bueno. Es importante señalar, sin embargo, que tenga su propia cama para cuando le apetezca dormir solo. También los expertos en seguridad recomiendan una cama individual.

Una habitación tranquila y un poco oscura
Oscurecer la habitación de los niños para dormir van a hacerla más tranquila. El silencio absoluto no es necesario porque los ruidos normales no suelen  perturbar el sueño de los niños.

Habitación bien ventilada y sin que el aire sea seco
La habitación debe estar bien ventilada y que el aire no sea demasiado seco. No te preocupes por el aire fresco, solo los corrientes de aire no son bueno para el niño. La mejor manera es ventilar debidamente la habitación antes de ir a la cama.

Procura que el colchón sea de calidad
Ten cuidado al comprar colchones que sean de calidad, puesto que tu hijo pasa muchas horas al día en él. Para los bebés, el colchón no debe ser muy suave, pero transpirable es lo más importante. Asegúrate que repele la humedad para que no se empape enseguida. Además, el colchón debe tener una funda extraíble y lavable y libre de sustancias nocivas. Los expertos en calidad han concluido que los más apropiados para los niños son,  principalmente, los colchones de látex, de fibra de coco y de crin de caballo. No son tan recomendables los elaborados con espuma. También es recomendable tener el colchón antes del primer uso por lo menos un día ventilando, con las ventanas abiertas, así os aseguraréis que está libre de cualquier pequeña posible sustancia contaminante o simplemente olor desagradable.

Saco de dormir en lugar de una manta
Muchas matronas y pediatras recomiendan compras de un saco de dormir. En un saco de dormir, hay poco riesgo de que el bebé se deslice dentro de la cama y le quede la carita cubierta y que impida un buen aporte de aire. Si quieres utilizar una mantita o un cobertor, los siguientes consejos pueden serte útiles:

• En primer lugar acuesta al pequeño bien cerca de los pies de la cama, para que no pueda deslizare aún más hacia abajo.
• Asegúrate que no pueda girarse con facilidad, puesto que al girarse es cuando es más fácil esconderse debajo las mantas. Puedes evitar que se de la vuelta oniendo un pequeño cojín en su espalda, así permanecerá en la correcta posición de dormir.
• El tercer consejo es que puedes limitar la movilidad del bebé sujetando el edredón o la mantita debajo del colchón.

Renunciar a las almohadas, camas con dosel y otras molestias
Mejor es meterse en la cama sin nada que moleste. Es recomendable que evites las almohadas que el bebé no utilice, y que la cama no tenga un dosel. Puede impedir que impida el aire fresco y además podría quedarle encima de la cara y dificultar su respiración.

Ningún juguete o cadenas de chupete en la cama
También debes tener cuidado con los juguetes en la cama. Los juguetes o muñecos de peluche con mucha ropa o largas cintas es mejor que no estén en la cuna, con ellos, se corre el riesgo de que el bebé se enrede y se estrangule. Esto también se aplica a los chupetes con cadenita larga.

Posición boca arriba o de lado
Los pediatras recomiendan colocar al bebé sobre su espalda, ya que en esta posición el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante es menor. Además, en esta posición, la vía aérea no se bloquea con la misma facilidad y el bebé no está respirando el aire viciado que ya ha expirado. Si el bebé suele regurgitar o escupir bastante durante la noche es mejor que le coloquéis de lado, por ejemplo con un pequeño cojín en la espalda. Si no lo ves claro consúltalo con el pediatra.

Envolver al bebé
Muchos bebés están intranquilos y no pueden dormir boca arriba. Una solución puede ser envolverles bien, Sin poder mover ni brazos ni piernas aunque parezca que tendría que estar incómodo, muchos están a gusto porque se sienten como en el vientre de la madre.