Sabes que una vez embarazada debes cuidarte. Los sobreesfuerzos no son nada buenos y tu cuerpo te da señales para que frenes. Fatiga, casnsancio o incluso justo al contrario, insomnio y trastornos del sueño, son algunos de los problemas que pueden aparecer mientras el cuerpo se adapta a esta nueva situación. También a partir del cuarto mes, notarás el peso del bebé y con el tiempo te cansará estar demasiado de pie.
| Problemas y sus causas | Como mejorarlos |
| Fatiga, somnoléncia y astenia Aumento del requerimiento metabólico |
Reducir la actividad física Descansar después de las comidas, y hacer pequeñas pausas de descanso durante la jornada Tener una alimentación adecuada |
| Insomnio, trastornos del sueño Ansiedad, movimientos fetales, polaquiúria y rampas musculares |
Hacer ejercicios de relajación Tomar un vaso de leche caliente antes de ir a dormir |
| Presión abdominal Aumento de la presión del útero estando de pie o deambulando |
Hacer reposo, relajación y adoptar una buena postura corporal Levantarse lentamente Hacer presión con los brazos en el fondo uterino |
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