Si el niño está o no bien alimentado durante los primeros años de vida, puede tener un efecto profundo en su salud, así como en su habilidad para aprender, para comunicarse, pensar analíticamente, socializarse efectivamente y adaptarse a nuevos ambientes y personas.
La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo físico, psíquico y social de los niños. Una buena nutrición es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los niños de por vida.
Por otra parte, es también durante la infancia donde los niños adquieren sus hábitos alimenticios en lo que se refiere a sabores, variedad de alimentos, cantidades, horarios,... Por ello es muy importante crear a tu pequeño costumbre de comer saludablemente, estimulando su gusto por la fruta y la verdura, acostumbrándole a comer las cantidades adecuadas y a llevar un horario correcto de comidas.
Si el pequeño no lleva una nutrición adecuada durante sus primeros años de vida, ello tendrá unos efectos devastadores con el paso del tiempo y pudiendo incluso impedir el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y la salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el trabajo. Es importante que el niño que haya pasado ya del año ya coma alimentos troceados. Una buena solución es darle alimentos que puedan ser chafados con un tenedor. Todo dependerá del niño y de su rapidez en el aprendizaje de la masticación.
¿Qué más podemos introducir?
También se debe introducir poco a poco, galletas, yoghurt natural, queso, jamón de york, etc, para que el niño coja el hábito de comer igual que el resto de la familia, dejando los potitos para ocasiónes en las que no se pueda cocinar alimentos aptos para él.
A esta edad, las necesidades nutricionales del niño varían dependiendo de su desarrollo; de su peso y altura, y también del grado de actividad física. Durante este año, el bebé pasará del plato único a una comida más completa y compuesta por primer plato, un segundo con guarnición y un postre al final. Si en un principio no come toda la ración recomendada, no te preocupes, y tampoco le obligues, poco a poco ira comiendo más cantidad.
¿Qué cantidades nutricionales debe ingerir tu niño a partir de ahora?
- Calorías: 1.200-1.300 Kcal/día
- Grasas: 35-40 gr/día
- Proteínas: 25-30 gr/día
- Hidratos de carbono: 100-160 gr/día
netmoms.de
netmoms.es
netmama.pl