Realízate un autoexamen mamario

• Primero, obsérvalos con los brazos caídos a lo largo del cuerpo.
• Después, pon las manos sobre los costados y contrae los músculos del pecho para resaltar posibles deformaciones o anomalías.
• Finalmente, pon las manos en la nuca y gira el busto ligeramente, hacia la derecha y hacia la izquierda.

• Cambios en la textura de la piel (plieges, huecos, etc..).
• Eczema alrededor del pezón.
• Deformación de los pechos (diferentes el uno del otro en su forma y posición).
• Desvío o retracción del pezón.
• Derramamiento de secreciones sanguíneas por el pezón.
• Equimosis o mancha de color azul morado alrededor del pezón.

• Pon el brazo izquierdo detrás de la cabeza y explora el cuarto interior superior del seno. Hazlo de fuera para dentro y desde el tórax y las costillas hacia el pezón. Examina el cuarto interior inferior de la misma manera. Aprovecha para palpar la zona que rodea el pezón.
• Baja el brazo y colócalo a lo largo de cuerpo para explorar el cuarto exterior inferior. Palpa hacia dentro y en dirección al pezón, desde las costillas y por fuera de la zona del pecho.
• Continúa en la misma posición para explorar el cuarto exterior superior del pecho. Palpa esta región hasta la axila.
• Palpa la axila para detectar la presencia de posibles bultos o nodulos.
• Finalmente, apreta suavemente cada pezón y observa si se produce alguna secreción sanguinolienta.
• Procede de la misma manera para explorar el pecho derecho, con el brazo derecho colocado detrás de la cabeza y posteriormente, con el brazo derecho estirado a lo largo del cuerpo.

La palpación Permite descubrir posibles bultos o nódulos anormales en el pecho. Para realizar esta exploración es necesario que estés estirada cómodamente y utilices lo blando de los dedos. Es necesario conocer bien la estructura normal de los dos pechos para poder notar cualquier cosa extraña.