ansiedad!!

Hola, tengo mucha ansiedad . Me cuesta a veces respirar y muchas noches no puedo dormir con la ansiedad y el calor. Como puedo controlar esto? Necesito ir al médico?

felicidadplena
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Parto Salud ansiedad respirar

Respuestas

Isabelita2
Cuando notes que te ahogas para de haeer lo que estés haciendo, habre la ventana para que haya corriente de aire y te de en la cara, quedate un buen rato delante respirando profundamnte y concentrando todo tu pensamiento en la respiración por lo menos durante dos minutos. Eso es lo que yo hago cuando estoy muy atacada de los nervios y me va de categoria
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