Dieta para el verano...

Hola chicas!!
Creo que voy a empezar la operación bikini.... alguien tiene alguna dieta milagrosa? La verdad es que me cuesta controlar el no picar entre horas, pero si tengo una dieta en mano soy cumplidora...
Si tenéis alguna idea..
gracias!
besos!!!

Kera
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Salud verano adelgazar dieta

Respuestas

ladymzeg
Bueno, yo tengo un truco...una semana bebe antes de la comida y de la cena un vaso con agua mezclado con dos cucharas de vinagre de manzana, la segunda semana lo mismo solamente antes de la comida y solamente una cuchara antes de la cena...y come muchas ensaladas con vinagre de manzana. Y haz un poco de gimnasia, aunque sea en casa, o andar y intenta no picar mucho!
AMOAMISBEBES
pues yo estoy haciendo una dieta en la farmacia. La verdad es que no me está costando nada porque no paso nada de hambre, al contrario, hay veces que no puedo ni con el segundo plato. se come practicamente de todo pero claro, a la plancha, cocido, al horno... yo en 1 mes bajé 4 kilos y medio y practicamente sin esfuerzo. te pongo las reglas básicaS OK? ya verás que si lo haces no te cuesta nada....

-NORMAS ALIMENTARIAS:
aceite- máx. 2 cucharadas soperas al dia.
agua- 2 litros al día (11 vasos)
fruta- nunca de postre!! siempre antes de la comida y la cena.
sal- reducir su consumo o sustituir por hierbas aromáticas, ajo o limon.

FORMAS PERMITIDAS DE COCINAR:
al vapor
a la plancha
al microondas
cocido
al horno
hervido

ALIMENTOS PROHIBIDOS:
salsas comerciales- tipo ketchup, mahonesa...
fruta con mucho aporte energético- uva, platano, chirimoya, aguacate o higo.
ensaladas con mucho aporte energético- maíz, remolacha, aceituna, huevo duro, atún, queso y cangrejo.
bebidas gaseosas- coca cola, fanta, casera...
bebidas alcoholicas
quesos excesivamente curados
embutidos
bolleria industrial
snacks
repostería industrial
carne de- cerdo, chuletas de cordero o pato.
pan- en su lugar 4 o 6 biscotes al día (o 30gr. de pan integral al día)
en purés de verdura o ensaladas NUNCA- patata, judía, guisantes o zanahoria.
patata prohibida
azucar- en su lugar fructosa o sacarina
formas de cocinar como- fritos, rebozados o empanados.


_________________________________________________________ dicho esto te digo que el desayuno, el almuerzo y la merienda siempre es lo mismo:
DESAYUNO- pieza de fruta o zumo, un vaso de leche desnatada o de soja con café o descafeinado, 30gr. de cereales integrales (korn flakes por ejemplo) o dos tostadas (siempre acompañadas de pechuga de pavo, jamón serrano o mermelada ligth).
ALMUERZO- yogurth desnatado
MERIENDA- fruta y tostada con quesito desnatado.
y siiiiiiiiieeeeeeeeempre antes de la comida o la cena que tiene que estar compuesta por dos platos (verdura y carne, o verdura y pescado...) la pieza de fruta, es muy importante que te comas antes la fruta porque te sacia y no te pones a comer como una bestia.
si sigues simplemente estos pasos que parecen muchos pero es muyyy simple verás que adelgazas seguuuroooo!!!!
no te olvides de hacer 30 min. minimo de ejercicio al dia, aunque solo sea andar.

suerte si lo haces y si quieres que te diga el menú que viene en la dieta dimelo y te lo mando sin problema.
Kera
Gracias chicas!! Probaré tus consejos AMOAMISBEBES, creo que con la pauta tengo suficiente... Si no me aclaro te predire el menú, jeje.

A ver si hay suerte!!
Besos a todas!!
casira
A la hora de buscar métodos de adelgazamiento podrá encontrar un sin fin de técnicas que se le recomendaran. Algunas con muy buenos resultados, otros no tanto y otros hasta dañinos para la salud. Con esto podrá ver que alimentos le están beneficiando o no, en la pérdida de peso. La idea es que sea lo más sincero a la hora de escribir, no necesitara invertir pues podrá usar cualquier cuaderno o libreta vieja que posea. Anote la fecha y hora de los alimentos consumidos. Hasta podría hacer una lista de los alimentos que le gusta comer, los que por nada comería y los que estarían dispuestos a probar.
Mas información aquí: Aquí http://www.arteymedia21.com/saludybelleza08.htm
crisloas
Hola amigas
Mi amiga y yo estamos siguiendo un programa que descargamos de internet desde hace 2 semanas ahora. es ese programa que dice casira, todo va bien. He perdido 5 kilos, 5 cm de cintura y 1.3 cm en cada brazo me siento contenta y feliz con este logro te dejo la página abajo para que tú lo pruebes.
Vaya...parece que algo ha salido mal. Por favor, vuelve a cargar la página o inténtalo de nuevo más tarde.