EJERCICIOS SOBRE PELOTA

Me gustaria saber si existe una pag. en Internet donde puedo encontrar ejercicios para realizar sobre la pelota y asi ayudar a las contracciones y flexibilidad de la pelvis?

Gracoas

Liliana27
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Respuestas

yeleru
www metodos pilates.com el pilates es bueno para la fexibilidad y te ayuda con la respiracion a la hora del parto.yo lo ago y lo asia cuando estaba embarazada y me fue genial.
airima
los ejercicios de la pelota son muy simpre es dibujar ochos, las agujas del reloj y el signo infinito en todas direciones, yo use este metodo aparte del pilates y me fue genial asta el dia del parto estuve asta el ultimomento con la pelota en el hospital, la puedes usar en casa cada vez q te vallas a sentar en lugar de una silla o el sofa.
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