ESTREÑIMIENTO

HOLA CHICAS NECESITARIA IR AL BAÑO, PERO NORMALMENTE TOMO UNA INFUSION DE MERCADONA QUE SE LLAMA SEN Y SABE A MENTA.
PERO PONE QUE NO LO PUEDE TOMAR LAS EMBARAZADAS Y COMO ESTOY BUSCANDO NO ME FIO DE TOMARLO.
TENEIS ALGUN TRUQUILLO QUE PUDIERA HACER PARA IR AL BAÑO, ES MUY URGENTE CHICAS.
MUCHAS GRACIAS

alundra
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Respuestas

adlsantos
Hola alundra!
Menudo problemilla.
Se dice que si te haces un batido con peras y leche, seguro que necesitarás mucho papel higiénico, jeje.
Las peras, las ciruelas (sobre todo las negras) los melocotones frescos son los mejores laxantes que puedes tomar, son naturales y además te aportan vitaminas buenas para tí y tu bebe. Las ciruelas pueden ser frescas o de las secas que están muy ricas también.
Intenta con yogures desnatados de los que tienen muesli o frutos secos que te aportan fibras.

Yo por suerte puedo decir que en todo el embarazo sólo me estreñí un día (por comer en el Burger King). Los demás días comí sano (filetes y verduras, frutas y yogures) y no me he atascado en ningún momento.

Te he mirado en internet y también se recomienda la pulpa de aloe vera (esto no lo he probado nunca). Esto lo puedes consultar en un herbolario.

También tienes:
- Infusión de malvas en ayunas, en una decocción.
- Maceración de semillas de lino en agua caliente durante doce horas y bebidas antes de dormir, que puede aumentar el tránsito intestinal, por acción de las fibras de esta semilla.
- Dátiles: fruto seco con gran gantidad de fibra soluble.
- Salvado: que puedes añadir al yogur. Pero ojo, un máximo de 4 cucharadas al día.

Una cosilla que a mi me ha ayudado mucho es no mezclar grupos de alimentos durante la dieta, antes de quedarme embarazada. Y he seguido bastante esas indicaciones, aunque hago excepciones. Por lo menos hasta que nazca mi beba.
Por ejemplo: si te comes un filete lo acompañas con verduras. Si quieres comer pasta, que sea un plato único con alguna salsita ligera.

Las verduras que mejor van para ser regular son las congeladas a la crema o al queso. Las tienes de Frudesa y de otras marcas. Están muy buenas, las preparar muy rápido y están buenísimas.

Espero que te ayuden estas indicaciones. Ya nos contarás. jejeje

Besotes!!
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