vitamina d

Hola pues yo mas o menos se qe esto es lo qe tiene vitamina D :Queso

Mantequilla,Leche, ostras, cereales, yema de huevo, y todos los alimentos lacteo.Espero averte ayudado en algo.Besos

Y esto lo encontre buscando..alimento cantidad Vitamina D (UI)
Aceite de hígado de bacalao medicinal 1 cucharada 2300
salmón, enlatado, rosado 100gr 624
atún, enlatado en aceite 100 gr. 236
Sardinas, enlatada en aceite, del Atlántico 100 gr. 272
Sardinas, enlatada en aceite, del Pacifico 100 gr. 332
Sardinas, enlatada en salsa de tomate 100 gr. 480
Ostras 6 ostras 269
Caballa, enlatada en aceite 100g 228
Arenque ahumado 100 gr. 120
Camarones, langostinos 100 gr. 152
Queso camembert 100 gr. 12
Queso cheddar 100 gr. 12
Queso parmesano 100 gr. 28
Queso suizo 100 gr. 44
Crema de leche 100 gr. 52
Leche, fortificada, entera, descremada 1 taza 92
Leche evaporada 1 taza 97
Leche chocolateada entera, descremada 1 taza 92
Hongos, shiitake, secos 4 hongos 249
Hongos, shiitake, frescos 100 grs. 100
Yema de huevo, fresco 1 25
Manteca 100 gr. 56
Margarina, fortificada 100 gr. 429

La vitamina d se suele dar a los niños que nacen en paises nórdicos ya que no hace mucho sol. Mi hija de 20 meses nació en Galicia ya que pasé un año allí y se la dió la pediatra no se porqué, y fue una mala experiencia la verdad, se la dí 2 veces sólo porque a la que se la daba se encontraba fatal, las pupilas se le dilataban, se ponía nerviosísima... un horror. Total que miré en internet y decía eso que se suele dar en países nórdicos, que con tolmar elsol es suficiente, bueno que les de el sol cuando los sacas a pasear que es lo que activa, hace que funcione o crea la vitamina d , ahora no lo recuerdo bien.

A mi me la mando el pediatra esta semana me dijo que 4 gotas todos los dias con la comida y es que Fran se resfria un monton, sera por eso?