¿Cómo debe ser la alimentación infantil? ¿Cómo conseguir una nutrición adecuada? En este especial te contamos los puntos más importantes de la alimentación infantil, para conseguir que los niños coman bien, variado, con todos los nutrientes y de una forma divertida.
Mantener una alimentación infantil saludable no es fácil pero puedes enseñar a tus hijos ciertas pautas para toda la vida. Una sana alimentación infantil es algo de costumbres y de pequeños podemos enseñarles.
La alimentación infantil es un elemento muy importante para la salud de los niños. Es necesaria una cantidad determinada de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Además es recomendable que se practique alguna actividad física.
Según algunos datos del Ministerio de Sanidad y Consumo sobre la alimentación infantil, solamente el 7,5% de las niñas y niños españoles desayuna de una manera equilibrada; esto es leche, fruta o zumo e hidratos de carbono.
En la siguiente tabla podrás comprobar que el agua es algo importante en la alimentación infantil, sobretodo a partir del séptimo mes y cuando los niños realizan actividades físicas.
No es difícil mantener una alimentación infantil sana. A veces los niños pero, no estan tan de acuerdo y de todas formas quieren comer pizza o hamburguesa y patatas en lugar de verdura. Aquí puedes encontrar ideas de cómo preparar un alimentación infantil sana y sabrosa, para que los peques disfruten.
Una aliemntación infantil variada pasa por tener un sentido del gusto muy desarrollado. Puedes entrenarlo. Quizás tu hijo tenga preferencia por determinados alimentos. No debes permitir que tu hijo solo ingiera los alimentos que a él le gustan.
Muchas veces encontramos con que nuestros hijos pasan horas y horas sentados en la mesa sin poder terminar de comer lo que le hemos preparado. Debemos hacer lo posible por convencer a los niños y su paladar.
En la alimentación infantil y adulta, no sólo comer es importante sino el acto social de compartir una cmoida también lo es. Una comida familiar debe ser un momento agradable. Para eso, tu hijo necesita conocer algunos modales en la mesa.
La obesidad infantil debe combatirse con firmeza. Si no se consiguen cambiar los malos hábitos de la aliemntación infantil, será difícil cambiarlos más adelante, la niñez pone la base de los hábitos, personalidad y patrones de conducta.
Las nuevas formas de vida son las causantes de los cambios en la alimentación y del aumento de la obesidad. La actividad de los padres, el trabajo y la disminución de la importancia de la alimentación contribuyen a que los niños tengan sobrepeso.
Lo más importante para tratar el problema de la obesidad es llevar una dieta equilibrada y combinarla con un aumento en la actividad física, educación nutricional y cambio en la forma de concebir el concepto de la comida.
¿Quieres saber si el peso de tu hijo es normal? Con nuestra calculadora del Ìndice de Masa Corporal puedes ver si se encuantra dentro de la normalidad o por encima de la media.
En este gráfico se muestra la evolución del peso y la altura para las niñas a partir del segundo año de edad.
En este gráfico se muestra la evolución del peso y la altura para los niños a partir del segundo año de edad.
De recetas infantiles hay muchas pero que garanticen una alimentación infantil sana, deliciosa y que les encante, no hay tantas. Aquí te recomendamos algunas de las mejores recetas para la alimentación de tus peques.
¿Cómo avanzan nuestros hijos? ¿Cómo se comportan? y ¿porqué?. Nuestra psicóloga infantil nos plantea cada semana aspectos distintos del crecimiento y el desarrollo de los bebés y niños y da respuesta a todas las dudas de la NetMoms.
